123 你好。 我是홍홍，跟你分享我的故事。 過去依附型態是焦慮，也曾經歷過矛盾，那幾年在關係中常常發生拉扯，特別是在感情關係裡，焦躁和恐懼被拋棄的心理無法自處。 一直到大學畢業前，被深愛的人拋下，成為壓垮稻草。 那時候濃濃不安全感席捲而來，常常沒來由大哭，覺得全世界沒有一個人真正愛我，沒有容身之處。

這樣的感覺，彷彿一個劇烈不安全黑洞吞噬自己，連帶誤傷最親密的好朋友。也是這個契機點，讓我沈澱和深入這個不安全黑洞從何而來。 恰逢親人過世和職涯方向迷惘，這一年半的時間裡，變得不愛說話也不社交。 在恐懼襲來時釋放，冷靜過後跟自己對話。 「今天遇到什麼事？為什麼會觸發恐懼？那這個恐懼點會讓我想起過往的什麼事？」

一遍一遍釐清，才發生那些恐懼是累積而來，哪怕只是小事，都是童年和同儕、親友或是戀情有關。 於是開始釋放，跟親友談起那段過往並和解，無法找對方說的，就寫成一封「不會寄出的信」。 裡面寫什麼由自己，寫完後再寫下感謝與致歉。 這段過程裡，我都在療癒、斷捨離與和解，一直到現在重新測驗，變成了安全依附。

和你分享這一路，不知道會不會有幫助。 當然，不只是自癒與和解，也從中培養新的技能，轉移注意力並且專注放在自己身上。 不容易，但並非無解套。 祝福123能夠找到屬於自己的答案，越過越好。🥰