抱抱教練課與心理諮商有什麼相同及不同之處呢？
心理諮商 vs. 抱抱教練課：相同之處
不論是心理諮商或是抱抱教練課，皆是：
- 由專業人士所執行，是「你」與專業人士共同合作的歷程
- 聚焦在「你的心理困擾或心理問題」，但會依據你敘述的內容、專業人士的判斷等等，產生不同的互動模式與後續規劃
- 目標皆是「協助你解決問題，提升心理覺察能力與身心適應能力，達到自我成長」
心理諮商 vs. 抱抱教練課：不同之處
心理諮商與抱抱教練課最大的區別，在於服務類型的不同：
心理諮商
心理諮商屬於醫療服務[1]的範疇，提供服務的專業人士為臨床心理師或諮商心理師。
適用於需要心理治療或行為治療的民眾、具有或潛在精神官能症的族群。
抱抱教練課
屬於健康促進服務[2]的範疇，適合對特定心理議題有興趣的民眾，或是想提升自身心理與生活品質的民眾。
而在 FarHugs 平台上提供服務的專業人士，包括臨床心理師、諮商心理師、實習心理師、領有他國心理專業認證的人士，或是其他專業執行者。
而其他的不同，包含價位區間、開立證明、隱私資料的保護：
價位區間：
- 心理諮商的價位約落在＄1800 至＄3500 不等
- 抱抱教練課的價位則落在＄1200 至＄2500 不等
開立證明：
- 心理諮商可以提供你諮商收據或諮商記錄摘要
- 抱抱教練課會開立統一發票，同時可以提供統編
隱私資料的保護：
- 心理諮商為醫療等級的管制型個資，由衛生福利部與各地方衛生局進行監管，並由平台合作諮商機構獨立維護及保管
- 抱抱教練課適用於《個人資料保護法》所保護的個人資料，業者須嚴謹遵循法規行事
還是有選擇困難，可以幫推薦嗎？
若你是第一次使用心理服務，或希望了解特定的心理議題，以幫助自己或是他人，或是本身有心理議題或生活困擾，希望有專業人士幫忙帶領你改善，FarHugs 會推薦你先從抱抱教練課開始。
一方面，抱抱教練課可討論的議題範圍，與心理諮商有相同的廣度，但是提供服務的專業人士更豐富，你能選擇的心理健康服務會更加多元；另一方面，抱抱教練課的平均價位較低，這對於希望以更親民的價位獲得心理健康服務的你，都會是很好的選擇。
若你真的不確定該選擇哪一項服務，也可以先跟小幫手聯繫，讓小幫手為你推薦！
抱抱教練課較不適用於...？
若你需要諮商收據或諮商記錄摘要，以作為保險或是法律用途的話，心理諮商機構（或是心理治療機構、身心科、醫院等身心治療機構）是比較適合的選擇。
另一方面，若你已知自己有以下狀況，FarHugs 建議你優先尋求身心醫療的管道：
- 近三個月曾嘗試自殺、傷害自己或他人
- 有嚴重身心症狀或經診斷的中重度精神疾患
- 經精神科醫師處方來使用身心醫療服務
FarHugs 也有和全台的心理諮商機構合作，若你想要使用心理諮商的相關服務，同樣可以讓小幫手為你介紹與媒合喔！
抱抱教練課的介紹
抱抱教練課則是 FarHugs 創新的心理健康服務，由 FarHugs 的合作專業人士執行，課程價位起自＄1200，並提供你主題式抱抱教練課或客製化抱抱教練課的多元選項，每位使用者都能依照自己的心理需求或經濟能力做選擇，讓 FarHugs 照顧你心理的各個層面。
讓專業的心理師成為你專屬的「抱抱教練」，一起「心健身運動」，打造最適合你的健康心理！
主題式抱抱教練課
主題式抱抱教練課，適合初次接觸心理服務，或希望在短時間內學習特定議題的你！
抱抱教練將在主題式課程中，聚焦特定的主題、制定出課程大綱，帶著你依照課綱進行課程，以焦點的方式，剖析短期、淺層的困擾。
課程的規劃約 3 至 6 堂，你可以自行決定上課堂數——不過 FarHugs 建議，完整上完課程內容，會得到更全面的幫助！
在 FarHugs 上，主題式課程最低起自＄1200 元，像是高敏感、原子習慣、拖延症、職涯方向、正念放鬆等等，都是很熱門的議題，你可以自行選擇課程，或請小幫手幫你推薦。
客製化抱抱教練課
客製化抱抱教練課，適合希望深入並長期探討內在問題的你！
抱抱教練將在客製化課程中，針對你的需求，與你進行更廣也更深的探討，為你量身打造內容，以解決長期、深層的困擾。
課程的規劃約 6 至 8 堂以上，你可以自行決定上課的堂數——不過 FarHugs 建議，報名的堂數大於 6 堂，將會得到更長期的幫助！
在 FarHugs 上，客製化課程最低起自＄1800 元，不論是有關於自己的負面情緒，像是：憂鬱、焦慮，或是與他人之間的關係衝突，例如伴侶、家庭、職場等等，都可以透過客製化課程，獲得更深層、更全面的幫助。
總結
當你遇到了生活、人際、職場、情感方面等困難，對於自我感到迷茫，或是心理困擾程度很大時，心理諮商或抱抱教練課都能幫助你調適情緒、解決困難。
無論是遭遇了情感相處的問題、家庭之間的壓力、人際關係中的衝突、學業或職場上的壓力、生涯與對自我的探索等等，各式各樣的心理議題，都是諮商或是抱抱教練課可以幫忙的方向。
只要你的心裡有不愉快的感受，並且希望解決它或是克服它，都可以試著踏出這一步，先跟小幫手聯繫，從說出你的困擾開始吧！
延伸閱讀
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