匿名發問2020 年 12 月 12 日 03:55 PM

焦慮引發憂鬱

明明就按部就班提交了該提交的東西 前幾天卻突然收到系統通知 告知沒有繳交 寫了信詢問負責人員 也許是對方休假中或有其他理由 沒有任何回應 不論如何 都讓我覺得痛苦 被一種「不公平」籠罩 明明 我一直那麼兢兢業業 從小在類似賭場的環境長大 家族跟家庭皆是重男輕女 身為家裡的三女 我的存在一直都是微不足道 買菸買檳榔買便當、呼來喚去 在家裡永遠都不安全 不認識的人在家裡來來去去 三教九流、八大行業、連殺人犯都有 要小心人騷擾,又要學習忽視這些人 成績好運動表現好又或是擔任學校重要職位都沒有人在乎 動不動就是打罵,受兄弟姊妹欺負 這些都沒關係 我努力再努力 打工存錢、求向上 也曾經有一份人人稱羨的工作 但社會上拜高踩低的人太多了 別人知道自己的背景 還不趕快痛快地踩兩腳? 說來說去都是自己不行 30幾歲人了,還要提小時候的事 可能因為我就是無能吧 我面對自己只有啞口無言 就像小時候跟媽媽抗議 家裡太吵了,干擾太多了 她說那是因為我沒有心 我自己沒能力唸才要牽拖別人 我:啞口無言 我無力反駁 真的好累 覺得一切像個詛咒 現在的生活 離鄉背井 經濟無虞 重點是尋不回內心的平靜 又或從來沒有過吧 畢竟第一次試圖了結自己生命 可是10歲時的事 我努力想讓自己生活在所謂的正軌上 無奈一件小事都可以讓自己如驚弓之鳥 對丈夫無法盡訴 因為他過多的關心 只讓我更加無力 對朋友就更難了 聽完開導 我會深深感激 但是能不能轉念 那又是另一回事 而誰好意思一而再再而三的傾訴類似的事呢? 這不就是「有病」嗎? 我知道自己焦慮發作了 似乎也帶著憂鬱 幾天來漫無目的在網路上讀文章 或是看劇 試圖把自己拉到別的情緒去 也因為這樣 光是昨天我就讓女兒看了一下午的電視 我這樣的人 是不是只是在負面影響女兒的人生? 而我先生也值得更好的太太 我這樣的人 對社會又有什麼貢獻? 一直盡力消除離開的念頭 好像打地鼠一樣 「不是這樣」我打! 「我沒有那麼糟」我再打! 可是似乎沒有盡頭 真的好累

1951
黃家慶臨床心理師

臨床心理師 黃家慶2020 年 12 月 15 日 03:32 PM

您的經歷令人心疼,在這樣惡劣的環境中成長,您卻硬是殺出一條血路,成就了現在的自己。 由於過去的創傷經歷並沒有被化解,它仍如影隨形的跟著您,因此當某些人事物勾起了記憶,痛苦的情緒就會傾巢而出,立即把您淹沒。 在網路上、影集中您尋不到解答,生命中那些深刻而隱密的痛苦,即使是親密伴侶可能都無法感同身受,因為您的生命經驗是獨一無二的,別人的故事不見得能複製在您身上。 建議您尋求心理治療,在晤談室中,心理師就是一個可以完全承接您情緒的人,無論您反覆地訴說多少次,心理師都會無條件地接納您。 您需要透過心理治療處理累積在您內心深處的負面情緒,當您能清楚地認識自己在原生家庭中遭受什麼對待,對自己造成那些影響之後,才有辦法踏上改變與療癒的道路,與過去告別,走出陰霾。 我是聊聊心理治療所的臨床心理師,若您的所在地不是北部地區,亦可透過遠距諮商與我聊聊。