Tina2019 年 07 月 21 日 5:42 PM

如何面對 對未知未來的恐懼感

自從幾年前父親離世後,我開始認真思考關於生命、死亡的議題,但隨之而來的卻是對未知未來的無盡恐懼。 有好長一段時間,身邊一切人事物都缺乏了真實感,彷彿不堪一擊、隨時會消逝般,就像是文章中提到的,明明身邊環繞著許多人,但自己仍感到置身事外。 世間無永恆,所以在擁有的當下我只會聯想到往後的失去,因為無論有多少人願意陪伴在身邊,我們每一個人都還是孤獨的個體。 我害怕病痛、意外、死亡,以及無法掌控的一切,這樣的恐慌已經折磨了我好幾年。 而我想知道,面對這些恐懼時,該以什麼樣的心態來面對、克服比較好呢?謝謝。

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莊博安諮商心理師

諮商心理師 莊博安2019 年 07 月 23 日 11:35 AM

心理治療裡頭有一個派別,稱作「意義治療」。 我們談論的核心就是:「假若一切最終都會消逝,那麼活著的意義是什麼?」我們都害怕死亡、意外、以及無法掌控的未知,但這也像在說我們擔心最後的「結果」是一場空,那麼「過程」就沒那麼重要了。 但「結果」真的是一場空嗎?我們擔心的通常更是,沒人記得我們、沒人思念我們,終究孤單的死去。 這時就想問你,目前你的身旁仍有愛你的人嗎?如果沒有,那肯定加強這種感受。 如果有,好好珍惜相處的時光,因為這就是「過程」,讓你不斷創造幸福、感動、與熱淚盈眶的時刻,也唯有珍惜這個時刻,才能讓你扎實的體會「什麼才是當下最該做的」,而非持續地活在他人期待中。當你能夠再次活出自己的生命,那麼我相信「結果」不會是終點,你會被流傳、會被紀念、會是一場豐富精采的旅程。

破曉曙光2019 年 09 月 08 日 1:17 PM

那如何面對愛我的人即將不在?精神支柱不在,我還有什麼?