Yo2019 年 10 月 08 日 2:59 AM

家人不願意看醫生

自己的媽媽,疑似有心理疾病,請她看醫生她又不看,常因爲這件事情有攻擊性的言語。 也因此,家人也越來越不想要和她提起這件事情,因此惡性循環。 想請問遇到這種狀況該怎麼辦?

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劉玉文諮商心理師

諮商心理師 劉玉文2019 年 10 月 10 日 6:14 AM

看到家人身心出現狀況,卻無法協助是很讓人心急又憂心的,有很多朋友也遇到跟你一樣的狀況。 不論媽媽是否願意看醫生,我們也需要覺察自己內在的需要,和面對親子間的關係。 媽媽不願意去看醫生時,我們可以就下列幾個面向問問自己,也調整一下溝通方式。 #了解她為什麼不想看病 媽媽聽到你們要她去看醫生,她感受到的是關心,還是指責、誤解呢? 她又是怎麼想自己的狀況呢? 當媽媽愈是不能接受你們的提議,表現出排斥、憤怒的態度,表示你們原來的溝通模式不管用,也無法滋養彼此與增進關係品質。 #這是誰的需要 「媽,妳有問題,需要去看醫生」這是我們自己需要,這當中有我們的害怕,和期待消除對自己發生的影響和不便,問問自己,那是什麼呢? 當這個訴求並非媽媽的需要的時候,她自然不會採納或考慮。 #創造新/心的溝通模式 或許我們可以實驗另一種方式,透過每一次的練習,一起創造出新/心的溝通習慣。 當媽媽可以適切的表達她的想法,或是反應跟之前不同的時候,我們主動給予她大大的鼓勵。家人相處也是需要彼此鼓勵與感謝的!! 或許一開始很難執行,容易破功,因為舊有帶有破壞性的情感表達方式會像是自動導航般的直接運作。不僅是媽媽,我們自己也會。😭 當媽媽情緒浮現出來的時候,我們想想怎麼幫彼此度過這情緒的浪潮。當下不是去打壓她,不是與他爭辯,而是接納她當下的不舒服。 不需要與她討論當時到底發生了什麼事,因為不管發生了什麼事,去討論誰是誰非,哪個是正確的皆只是激起更大的情緒浪潮。若是我們在旁邊糾正她的錯誤,媽媽可能會覺得你沒大沒小,會覺得我這把年紀了還要你教我怎麼做嗎! 我們可以跟她說 「我可以理解你的感受」「我知道你很難過」 「我知道你很生氣」 「我知道我那樣做讓你很害怕 」 當然她可能還是會咄咄逼人的回應,或是反而更大聲,更兇。 #尊重情緒經驗 我們需要能夠分辨情緒和情緒的表達是不同的。情緒是自然的能量流動,有它形成的脈絡和歷程,是中性的,沒有對錯,但情緒表達的方式則可能帶來破壞性和傷害。 我們可以跟媽媽說「我知道妳現在很生氣,我沒有聽懂妳想說的也讓妳很著急,可是這樣大聲憤怒的表達方式會讓我害怕,和不知道該怎麼辦,我希望我們能夠變得更好,也希望妳能放鬆和快樂。我們慢下來一點,我想陪著妳,聽妳說。」 這是一個新的練習,等到媽媽的情緒被接納了之後,說話方式也開始慢慢恢復平穩的時候,我們可以先謝謝她願意聆聽我的感受,然後再開始討論原本想要討論事情。 當然我們自己在溝通的時候,也要注意我們自己的情緒表達方式,這樣才能達到真正的聆聽和交流。 我們在被鼓勵的時候比較不會感到危險,也比較不會直覺的做出反射攻擊的動作。當你鼓勵和感謝媽媽的時候,可以帶給她正向的情緒記憶, 一次一次,我們練習新的溝通方式,尊重並守護自己和媽媽的情緒界線,而不是想改變和控制對方的情緒。 #運用策略,請「重要他人」出馬 誰對媽媽有影響力,誰就是重要他人,親友、老鄰居都可以。在爸媽眼中,我們永遠是小孩,他們並不喜歡聽兒女說教。我們想幫助父母更健康,需要更有智慧,運用策略去達成。 同時讓她有決定權,何時去看病、看哪位醫師,讓她自己決定。如果媽媽睡眠品質不好,可以跟她說去看醫生,處理睡眠問題,告之睡眠問題是去看身心科。陪同母親去看身心科的時候,協助說明狀況,或事先跟醫生打聲招呼,透過醫師的問診和說明來協助媽媽正視自己的身心狀況。 ~祝福我們的家人都能平安,一起共好~

太陽2019 年 10 月 12 日 9:37 AM

遇到這種事情真的沒辦法,只好慢慢跟她磨…