英國 BACP Counsellor 陳彥婷2024 年 9 月 21 日 12:48 PM

斐菁： 從你的留言中，我感受到你正處於一段讓你感到疲憊且痛苦的關係中，但你同時也陷入了無法抽身的矛盾與掙扎。雖然我無法從簡短的文字中了解你整段關係的全貌，但有兩點特別引起我的注意：1）你對孤獨的恐懼，以及2）對於這段投入了三年的關係，你因「沉沒成本」的考量而感到不甘心，害怕選擇分手後，所有付出都將付諸流水。 這兩個因素或許正是讓你無法做出對自己最好的決定的原因。對孤單的恐懼，可能讓你下意識地選擇忽視這段關係對你的消耗，甚至為對方找出一些微小的理由，例如「其實他對我也不差」，來說服自己繼續待在這段關係中。畢竟，對你來說，或許比起面對單身和未知的生活，繼續待在這段關係中似乎不那麼可怕。針對這一點，你可能可以嘗試的方法是，每天記錄自己的心情和關係中的細節，這樣你在評估這段關係時，能有更多具體的依據以及客觀的報導，而不至於被當下的情緒和恐懼牽著走。 此外，你也可以思考一下，現在關係中的問題是否有解決的可能？還是它們可能會反覆出現？試著想像兩、三年後的自己，是否還會因同樣的問題感到困擾？如果答案是肯定的，那麼到時你會不會更感到不甘心，甚至因為投入的時間和心力越多、年齡也漸增，而更加難以脫身？ 我理解面對這樣的掙扎並不容易，這不是外人一句「那就分手吧」能夠解決的事情。希望上述的建議能為你提供一些不同的思路，幫助你做出對自己真正有利的選擇。如果你發現自己無法擺脫這種心理上的矛盾和掙扎，或許可以考慮尋求專業的支持，我相信一定會有幫助的。 無論你最終的選擇是什麼，都希望你能在關係中或獨自一人時找到內心的安寧和自在。