匿名使用者2024 年 7 月 27 日 6:27 AM

只要再努力一下就能變得更好嗎?

我很疲憊。 每天因為心理上的壓力導致不想回家。 以前總是不想上班想趕快回家, 但現在因為鄰居,導致我只要晚一點回家, 哪怕只有一分鐘我都能感覺到放鬆。 因為老舊住宅,所以居住的環境和人素質都很差勁。 惡鄰製造的噪音,菸害和環境污染, 都讓我感覺很厭倦和無力。 我也曾想過搬家,但心有餘而力不足。 如果有錢,我也想馬上搬走。 但我沒那個能力,只能窩囊的待在這猶如地獄般的環境。 每天每天都因為恐懼而感到害怕。 只要一想到惡鄰的猥瑣眼神、每天都幾乎跑出來快十次抽菸的菸蟲、小孩子的嘻笑尖叫聲和大人高談闊論的講話聲, 我都會很害怕很恐懼。 好幾次報警,但對方一次又一次的比警察還激動的辯駁, 警察走後也依然毫無改善。 對於睜眼說瞎話的惡鄰和只能勸導的警察,我真的感到很無力。 我很努力的在存錢了,但惡鄰的所作所為不會因為時間而有所改變。 他們只會變得更猖狂。 我不想努力撐下去了,因為恐懼、焦慮和壓力, 我常常情緒失控的對我母親大小聲。 我知道自己很不應該,但我真的沒辦法控制。 我只要一想到回家後會面對的狀況,我就止不住的心慌和焦慮。 我是真的想死。 死掉了就不用煩惱厭煩這些了, 因為這種狀況,我已經好幾個月食慾變得很差了, 四月份剛做體檢,到今天量體重才掉了四公斤。 我多希望自己可以得病,嚴重到馬上就會死的病, 或是出車禍當場死亡的那種。 新聞每次報導有人因為天災或是人禍而意外死亡的人, 我都好希望那個人是我。 最不應該活下去的人是我才對啊。 把我的生命讓給那些人繼續活著該有多好。 本來我母親也不想生下我的, 我的出生只是浪費生命而已。 毫無用處。

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吳王幸容實習心理師

實習心理師 吳王幸容2024 年 7 月 29 日 7:01 AM

嗨,我從你的文字裡面可以感受到窒息且壓迫的生活節奏,現實經濟的不允許使你短期內必須待在痛苦的環境,這確實會層層堆疊成焦慮、恐慌以及憂鬱,而且你透露了對生命的消極,我覺得你可能需要尋求專業資源的協助耶,目前成本最低的是尋求身心科拿藥,先安頓生理的需求。 你也提到晚一分鐘回家都能感覺到放鬆,我鼓勵你在外面建立一個「至少能稍微安心」的時空,例如在超市逛到一個小時、下班後在圖書館坐個一小時、在公園發呆一小時、騎車多繞點遠路再回家之類的,你可以找到屬於你的小空間。 另外特別要提的是,在身心狀態很差的情況下最怕的就是自我譴責,這會進入一種惡性循環喔!像是你提到忍不住對母親發脾氣,但同時知道自己不應該,自我譴責的力道會讓憂鬱及焦慮加劇,你的狀態不會更好,又會進入失去控制對母親發脾氣的狀態,所以先安頓好你自己是很重要的,祝福你,也祝福早日脫離讓你感到壓力的居住環境。

Maggie2024 年 8 月 23 日 12:40 PM

我也不想回家,但不是環境而是家裡的關係. 如果家裡的東西都被宮廟左右,然後冒出來你弟是代言人,然後你媽很開心 ,應該走了吧