匿名發問2019 年 09 月 14 日 5:41 AM

若是沒有人陪伴怎麼辦

也許因為平常太過堅強,想哭的時候有時候也哭不太出來。 甚至覺得如果真的哭了會給別人添麻煩。 實際上光是心情低落就會被旁人用"你怎麼會這樣"的眼神看我,要我振作,說這個不像我,每次都很想問“我“到底是怎麼樣的人。 現在活著,比起遇到難過的事情,旁人對我的態度遠遠比那些事情讓我更加受傷。 該怎麼樣活著,才能更快樂呢。

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安安2019 年 09 月 16 日 2:59 AM

有句話說道,不在意就不會難過。嘗試不要理會旁人的眼光,也許對你有些幫助!

JK2019 年 09 月 16 日 6:01 AM

從懂事以後我也是不愛哭的人,因為覺得哭很遜,哭完了以後,問題還是得自己解解決,長大才慢慢學會釋放自己的真實情緒,也才有不一樣的體悟,哭,不一定是脆弱的表現啊,那僅僅表現了心靈被觸動的感受,難過的時候會哭,開心的時候也會哭啊;但我也不覺得不哭是有問題的,不哭也有可能表示目前的困難對你來講就是一塊小蛋糕吧,或只是客觀事實的發生,它沒辦法被情緒釋放所解決這時候只能派腦,或者是你已經預見要怎麼解決它(或者沒辦法),所以當然也沒什麼好哭的呀 不過我覺得也許可以嘗試調整一下感受轉換,或許旁人眼神傳遞的不是“你怎麼會這樣”,而是“嘿你需要幫助嗎”或是“你說說看啊我都在喔”之類的,因為以前我也常常用自我內心的批判去解讀身旁人釋出的各種言語跟行為,但其實這些銳利的感受或框架都是自己給自己的,雖然現在還是會有這種映射,但我也還在持續的練習著放下防備心轉換思考與學習柔軟,因為我覺得被接住的感覺真的很好,所以呢...給自己一個機會任性向後倒吧XDD

莊博安諮商心理師

諮商心理師 莊博安2019 年 09 月 16 日 9:06 AM

好像面具戴久了,一下要拿也拿不下來了。這也導致不只對旁人失望,對自己也產生「我到底該怎麼做?」的困惑。 但我也好奇的是,當旁人這麼看你時,你會去做解釋嗎?而你擔心的又是什麼? 允許自己難過很重要,若有需要,甚至可以刻意看部令人難過的電影,讓自己感性的一面可以重新被發現。 FB:標註自由-莊博安諮商心理師

原發問者2019 年 09 月 16 日 9:09 AM

當旁人這樣看我時,我不會多做解釋。 我擔心的是沒有一個容身之處。 我確實當很想哭的時候都會看一些會讓人哭的電影或影集讓自己哭,對我來說那是最容易的落淚方式了。

叫叫伸拋划2019 年 09 月 16 日 10:36 AM

我最近也在探討這個問題...該怎麼活著比較快樂...當把「我」抽離了這個想法後,好像比較沒有難過的感覺,雖然也不會比較快樂,但似乎生活的意義、工作的目的就會趨近明朗,稍微重拾起那一點點的熱情與快樂!

公館加盟店2019 年 09 月 18 日 2:57 AM

我也有同樣的問題欸,大家的建議都好棒,我會試試看XD