破曉曙光2019 年 09 月 08 日 2:10 PM

知道原因後可以怎麼做?

我一直清楚讓我焦慮不安的原因是因為媽媽生病,我害怕失去她,但卻無力改變!文章中所說的感受,就是我正在經歷的,我可以怎麼幫自己?

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莊博安諮商心理師

諮商心理師 莊博安2019 年 09 月 08 日 3:20 PM

從文字中可以感受到你非常的急切,而且有些東西是無法透過改變行為來達成,那是一種未知的極度害怕。 你可以透過簡單的緩慢吸吐,允許自己重複做到能夠暫時穩定情緒,也找找身邊的朋友談論這件事情,讓情緒得以抒發。 假若目前還無法做到,也擔心情緒太過強烈,建議尋找心理師,一起處理當下這個難以單獨面對的焦慮。

許芳瀟臨床心理師

臨床心理師 許芳瀟2019 年 09 月 08 日 4:02 PM

破曉曙光 相信你也正在夜深人靜中,期待那道解救媽媽、解救自己的曙光! 首先,抱抱自己,跟自己說辛苦了。貼心的你與媽媽一起承擔著生病的壓力,又不想讓媽媽擔心,這樣的心情獨自支撐著,卻又無處可說、可討論,而對於未知的恐懼則掩埋了自己,不知道該怎麼辦的你,每篇文章都像是你的化身。但你卻忘記了,你有他們欠缺的勇氣,即使獨自一人,仍舊勇敢勇往直前的陪著媽媽、即使獨自一人,仍舊努力的想讓自己更好。 相信媽媽看到這樣的你,有驕傲、但也有不捨;那麼就停止想像與猜測吧!這路上你與媽媽相互扶持、陪伴,那麼不訪如實地告訴媽媽你的擔心與害怕,一起討論、一起面對、一起勇敢的繼續走著這條路,即使幽幽暗暗、彎彎曲曲,也要相信不論什麼樣的結果,每天都會有破曉的曙光

優格燕麥炸去骨雞腿2019 年 09 月 09 日 2:33 AM

朋友, 加油 !

早上起床不洗臉2019 年 09 月 09 日 4:56 AM

孩子!有時候我們無法改變環境,但可以嘗試改變自己的心態,媽媽生病了也許可以讓你們家人更加緊密,我相信媽媽也不希望你焦慮擔心的。

原發問者2019 年 09 月 10 日 3:48 PM

謝謝莊心理師~我會嘗試看看,希望能改善,如果真的不行,我會去諮商的 謝謝許心理師~看到您的回覆,頓時讓我眼淚奪眶而出,你完全說中我的心,但我不能再讓媽媽擔心我了,我會好好陪伴媽媽最後這一段,再試著慢慢調適心情,希望如您所說~即使幽幽暗暗、彎彎曲曲,也要相信不論什麼結果,每天都會有破曉的曙光

原發問者2019 年 09 月 10 日 3:49 PM

也謝謝留言的朋友,我會努力