匿名發問2019 年 08 月 09 日 8:11 AM

怎麼樣去克服在過往職場上的內心陰霾

心理師你好,在剛出社會時,曾經於海外求職,找到一份不錯的管理職位,經過努力也被老闆注意到,因此被加派更多任務。 從入職就知道老闆情緒很不穩定,很像有躁鬱症,幾乎每天從進公司開始就會用掃街的方式,把公司上下所有人罵過一遍,不誇張的形容,從老闆車一開進停車場,司機保全就會開始通風報信說老闆來了,所有人都開啟戒備模式的程度。 但也是實際自己直接與老闆密切對口,才深切感受到她罵人時所傳遞的情緒爆力。 語言習慣、文化上的隔閡加上職場壓力,在短時間內我的身心狀態都變得極度糟糕,但這些都是後來跳脫出來,經由回想還有跟朋友聊天的對話,才意識到自己當時的狀態,如果要實際仔細回想,其實我沒辦法具體說出來,自己感到受傷的是哪一塊,只覺得當時每天都在被罵,然後工作永遠都做不完,怎麼努力都沒有用,只要有人叫我英文名字,就會聯想到老闆叫我進辦公室準備劈頭大罵的嘴臉。 加上因為從小父母也是打罵教育,內向不太能融入人群的我,經過自我學習練習、轉換環境才逐漸比較社會化,也可能是因為這樣,所以當時我才越來越深陷卻無法自救。 後來轉換跑道後,特意選了無論是環境或工作內容的相對輕鬆的工作,每天寫寫文案、發發新聞稿,把重心放回自己的生活,調適內心的陰影,用無為而治的工作心態休息了好一陣子。 換了幾份工作後,發現在後來的工作經驗上,只要主管開始表達賞識,或是感覺即將有個不錯的發展機會,自己都會下意識地逃避與退縮,雖然說重新調整過幾次人生方向的我,已經不執著於找回對工作的熱情,但很希望讓內在小孩完全康復,讓自己可以在未來的職場生涯的表達跟發展,不再因為過往的內心陰霾而感到退卻。

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莊博安諮商心理師

諮商心理師 莊博安2019 年 08 月 12 日 7:45 AM

親愛的讀者您好: 聽起來老闆的事件對你有著嚴重的創傷,這種掃街的模式從文字上我就感受到極大的情緒壓力。而我覺得你有很棒的一點是,你看見、且願意讓自己停下來「休息」,這是很不容易的事情。 只是我看見現在的內在小孩,他受傷的停在原地,焦慮的頻頻回頭,又擔憂的向前眺望。不曉得你是否能夠察覺這些情緒?察覺不同狀態的自己?現在,又是用什麼方式來照顧自己和內在小孩的呢? 雖然看到你寫「重新調整過幾次人生方向的我,已經不執著於找回對工作的熱情」,但我還是可以感受到你想在工作上有所表現,獲得肯定,甚至是熱衷於你所做的事情。畢竟我看到你有這個能力,而無法發揮自身能力的人,他始終會感到挫敗的。 內在小孩的療癒需要一些耐心與練習,也許首先,你可以試著與他對話看看,用書寫的或內心自我對話的方式,每天說一些,每一陣子整理腦中的思緒一次。相信會有幫助的:) 更多疑問和預約,歡迎至臉書:標註自由-莊博安諮商心理師