Smart Boy2019 年 08 月 04 日 11:01 AM

我會不會失去超能力?

您好, 我是一個外表看似小孩,智慧卻過於常人的有為青年上班族。 從求學過程到步入社會,我一直有長期失眠以及常常忘記事情的困擾;隨著年紀的增長,這些問題越來越嚴重。伴隨著這些問題我的表現就越來越差,我的脾氣也因此越來越暴躁。 想請問張心理師,文中所述的「輕度認知障礙」會不會發生在青年階段?已經要如何預防以及改善? 不知道是生理還是心理所引發的症狀;文中講得好可怕,我真的不想這麼年輕就失去智力!

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張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2019 年 08 月 06 日 7:40 AM

親愛的讀者您好: "智慧過於常人",不是資優就是有輕躁或誇大妄想; 若以資優來說,隨著人生經歷增加,會產生情緒困擾者並不少見, 你的狀況可能不是大腦神經退化型的認知障礙,而是憂鬱、焦慮情緒引發的專注力下降、睡眠障礙、情緒起伏。 可先以調作息的方式調整睡眠品質,每天提早個半小時起床照光;營養要充足,生成神經傳導素的糧草才不會斷炊; 完美主義要改變,若是吹毛求疵的人就要變得得過且過一點; busy brain定時卸載,要學習內觀呼吸、瑜珈大休息的精神,人無法真正擁有什麼,能注意的只有每個當下的一呼一吸。