在成長的過程中，你是否聽過他人告訴你：「世界上永遠都有一群比你更聰明又更努力的人。」或是你自己總是會告訴自己：「這次只是因為運氣好，其實我根本沒有這樣的能力！」 不論是來自他人的評價或內在的聲音，都常常讓你感到疲累、匱乏和無力，很想要努力做一些什麼來證明自己的價值；或是乾脆直接放棄眼前得來不易的機會，因為這樣就不會被發現自己是個成功路上的「冒牌者」。 【總是覺得自己不夠好嗎？】是汪樂慧諮商心理師專為心中常常浮現自我懷疑聲音的你所設計的心理教練課程。 透過介紹所謂的「冒牌者症候群」以及陪伴你整理人生中的相關經驗，重新定義對自己而言，究竟努力到什麼程度才是「足夠好」的，又是什麼樣的原因讓這樣的情境重複出現在我們的生活中呢？ 藉由一對一的教練式課程陪你一起找出內在自信心的破洞，逐步修補它，成為更完整的自己。 課程堂數：4 堂 第一堂：了解需求、期待、困擾的循環模式 第二堂：鬆動負向認知、蒐集生命中的正向聲音 第三堂：建立屬於你的情緒疏通管道 第四堂：練習正向思維模式 本教練課適合： 1. 在學業或事業上取得成功，卻總覺得自己只是運氣好的你 2. 害怕別人對自己有期待，無法勝任對方期待的你 3. 因為不信任自己的能力足以達成任務而放棄新機會的 4. 新手主管、正在嘗試跨領域，或是覺得自己怎麼努力都不夠好的你 5. 害怕表達自己意見會被對方否定的你 本系列教練課為單堂預約，完整上完【總是覺得自己不夠好嗎？】系列教練課，你將會 1. 了解冒牌者症候群與形成原因 2. 覺察冒牌者症候群在自我腦中出現的樣貌與情境下的內在話語 3. 提升情緒的了解與自我接納能力 4. 學習因應相似情緒的方式，找出循環節點 在上完【總是覺得自己不夠好嗎？】系列四堂課程後，若你還想繼續深入探索相關議題，歡迎至 FarHugs App 預約【汪樂慧心理師的客製化教練課】，讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發，陪伴你提升心理健康與生活品質！