我的依附角色是...
焦慮型依附
＃依附關係圖鑑＃遠距抱抱
焦躁
低自尊
過度付出
渴望被愛
容易失眠
從小的情感需求：
可能經常無法得到父母正確且即時的回應，著急地期盼與渴望父母的愛在愛情中的模樣：
自認深愛伴侶，但內心深處總是不安，擔心對方會離開。經常尋找需要被照顧的對象，甚至會過度付出；因為最接近愛的感受，就是「被需要」。遇到逃避型的時候，容易陷入「付出、忍耐、爆炸」的循環中面對潛在的焦慮或挫折情境時：
感到不自在、感到害怕、較不容易調適自己邀請人 對方 的依附角色是...
焦慮型依附
從小的情感需求：
可能經常無法得到父母正確且即時的回應，著急地期盼與渴望父母的愛在愛情中的模樣：
自認深愛伴侶，但內心深處總是不安，擔心對方會離開。經常尋找需要被照顧的對象，甚至會過度付出；因為最接近愛的感受，就是「被需要」。遇到逃避型的時候，容易陷入「付出、忍耐、爆炸」的循環中面對潛在的焦慮或挫折情境時：
感到不自在、感到害怕、較不容易調適自己我和 對方 的合盤結果
類追逃型伴侶關係
關係敘述
感受不到對方能承接自己
通常，其中一方會擔任承接者，另一方繼續拋出焦慮的情緒。但當承接者也崩潰時，雙方就會爆發激烈衝突。
衝突冷卻期間，雙方又會擔心對方離開自己，而趕緊做出補償行為，耗盡心力。
關係改善建議
一起找到不安全感的源頭
當關係中的兩人都是焦慮型，再多的承諾都不夠，因為雙方都不是能先讓自己穩定的人。
建議可以一起回溯過往的經驗，思考如此害怕分離的原因是什麼？試著與對方分享自己的感受，也更能因此體諒與包容對方。
依附測驗結果僅供參考，原始資料出自：The Experiences in Close Relationships-Revised (ECR-R) Questionnaire Fraley, Waller, and Brennan (2000)